Ascolta il tuo corpo....

Ascolta il tuo corpo , 

ti manda segnali  quando non sei consapevole con la mente di ciò che accade nel tuo quotidiano! 

Prenditene  cura  , 

svolgi esercizio fisico quotidianamente ,  esempio una camminata veloce di 30 min al giorno  oppure fai le scale invece di usare l'ascensore o ancora se ti è possibile recati a lavoro a piedi o in bicicletta. 

Mangia sano , 

evita cibi ricchi di zucchero e/o conservanti , fornisci sostanze nutritive che danno energia come frutta e verdura .

Bevi , 

siamo formati dal 90% di acqua , consigliano 1,5/2l al giorno .

Medita, 

dai linfa vitale con la mente, riduci lo stress che è dannoso per il corpo. 

ALLENAMENTE

AleKava